バナナの利尿作用がハンパない、寝る前に食べちゃダメだ・・・

寝る前に小腹がすいたので食べ物を物色していたら、ちょうどバナナがあるじゃないか。

バナナって食べやすいし、おいしいし、最強だよな。

カリウムも多くて、利尿作用もすごい・・・

って寝る前に食べちゃダメだ!

バナナを寝る前に食べると利尿作用で寝れなくなる

バナナはカリウムを多く含んでいる。

カリウムの利尿作用

カリウムを摂取すると、体内で増え過ぎた塩分を水分とともに尿として排出してくれます。
カリウムの多い食品をたくさん食べるとトイレが近くなるのはこの利尿作用によるものです。
利尿作用はカリウムだけではなく、カフェインやクエン酸などにもあると言われています。

http://mukumi-club.net/karium/

寒い時期と相まって、寝る前に食べたのがいけなかった。

とにかく尿意がわいてくる、何回トイレ行くんだよ。

おかげで目が覚めて寝れなくなってしまった。

恐るべしバナナ。

それでもバナナは偉大だ

寝る前に食べるのはまずいが、時間をずらせばむくみをとるのに最適だ。

食物繊維やビタミンB類も豊富で栄養がある。

食べやすいし、携帯性抜群。

年中買えるし、安い。

スポーツの栄養補給にも最適。

マラソンではほぼ必須の給食だろう。

子どもも大好きなので、家には常備してあるのだ。

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