1歳の長男を肩車しながら、ある拍子でしゃがんだら長男がえらく笑った。
そして起き上がったら、さらにハマったらしくすごい笑った。
このままスクワットやったろ、でやってみたらもう笑う、笑う。
これ、肩車スクワット、最強じゃん。
子どもと一緒に筋トレできる
ただの上下運動だが、子どもにとっては鉄板らしい。
もうずっと笑いっぱなし。
少し休憩させてくれ、って降ろしたらすぐにせがんでくる。
長男は体重１０ｋｇ程度だが、これを肩車してフルスクワットはかなりしんどい。
休憩のインターバルも十分とらせてくれない。
子どもと一緒に遊びながら、なおかつハードな筋トレメニューをこなせるという、肩車スクワットは最強だよ。
翌日、すさまじい筋肉痛がきた
ヘルニアになって以来、スクワットはやっていなかった。
久々にスクワット、それも肩車でのスクワットをやったのだが、翌日すさまじい筋肉痛に見舞われた。
これは足がカクカクなるやばいやつだ。
とても毎日はやってられない。
しかし、筋肉痛の中にもある種なつかいしいというか、心地よい痛みですらある。
３日おきぐらいにやってやろうかな。