肩車スクワット最強、1歳長男と遊びながらハードに筋トレできた

1歳の長男を肩車しながら、ある拍子でしゃがんだら長男がえらく笑った。

そして起き上がったら、さらにハマったらしくすごい笑った。

このままスクワットやったろ、でやってみたらもう笑う、笑う。

これ、肩車スクワット、最強じゃん。

子どもと一緒に筋トレできる

ただの上下運動だが、子どもにとっては鉄板らしい。

もうずっと笑いっぱなし。

少し休憩させてくれ、って降ろしたらすぐにせがんでくる。

長男は体重10kg程度だが、これを肩車してフルスクワットはかなりしんどい。

休憩のインターバルも十分とらせてくれない。

子どもと一緒に遊びながら、なおかつハードな筋トレメニューをこなせるという、肩車スクワットは最強だよ。

翌日、すさまじい筋肉痛がきた

ヘルニアになって以来、スクワットはやっていなかった。

久々にスクワット、それも肩車でのスクワットをやったのだが、翌日すさまじい筋肉痛に見舞われた。

これは足がカクカクなるやばいやつだ。

とても毎日はやってられない。

しかし、筋肉痛の中にもある種なつかいしいというか、心地よい痛みですらある。

3日おきぐらいにやってやろうかな。

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。